Ahoj krásky:-*!!!!
Vůbec nestíhám, ale chci sem dneska aspoň hodit jídelníčky, zítra se rozepíšu víc o tom, jak režim zvládám- ale nebojte- jsem šťastná:-)
Úterý:
Snídaně: 2x kukřičný chlebíček, plátek šunky (2% tuku), plátek sýru, 1x rajče
Svačina: 1/2 nápoje dietalegre (www. dietalegre.cz)
Oběd: menší brambor, vařená řepa s hráškem
Svačina: 1 čokoládový bonbón
Večeře: tuňákový salát, 2 kukuřičné chlebíčky
Večeře II.: bramborák na Svoboďáku- dala jsem si ho jednou, mám splněno a už si ho nedám:-)
Energie: 2956 Kj
Středa:
Snídaně: bílý jogurt, 1/2 musli čtverečku z pekárny- mňam:-)
Svačina: jablko
Oběd: troška tuňákového salátu, plátek šunky a sýra, 4 kukuřičné chlebíčky, rajče
Svačina: -
Večeře: krevety s hříbkama, ledový salát
Večeře II.: 70 dkg pečených kaštanů- jak moc velký hřích to je???
Energie: 3791 Kj
Tak co na to holky říkáte?? Budu moc vděčná za nějaké rady:-)
A jinak- cítím se skvěle:-))))
S takovýmhle nízkým příjmem tě za chvíli přepadnou chutě a hlad. 
Neboj se toho trochu přidat, vím, jak se cítíš. Taky jsem mívala pocit, že míň je líp, ale opravud není. Pod 4000Kj je to dokonce rizikové pro zdraví. Klidně zkus přidat na těch 6000-7000Kj, uvidíš jak to půjde, kdyžtak to za týden poupravíš, podle toho, jak ti hubnutí půjde. Časem to můžeš upravovat. Musíš jen přijít na to, co tvé tělo potřebuje 
2024 ©