Ták, konečně jsem se dostala k tomu dát sem jídelníčky..V pondělí a dnes vše v pořádku, ale v úterý jsem trošku zazlobila- hlavní tím, že jsem jedla nezdravě...Je to ale příjemný, takhle přemýšlet o každém jídle..Mám pocit, že si sama sobě dávám najevo, jak se mám vlastně ráda a záleží mi na sobě:-). Největší můj problém jsou pochoutky na vánočních trzích co teď v Brně probíhají..Jak má člověk odolávat těm palačinkám, bramborákům a hlavně punčům a svařákům?? Zatím se držím, ale stojí to neuvěřitelně síly:-(!! Takže co jsem spapkala?
PONDĚLÍ
Snídaně: bílý jogurt, jablko, špaldové pukance, čokoláda, oříšky- z toho taková mňamka, všeho přiměřeně a ta čokoládka je 80% a ověřila jsem si, že když si ji dám ráno, odpoledne už nemám chutě na sladké:-)
Svačina:1 kukuřičný chlebíček s lučinou, 3 rajčátka
Oběd: polévka z dýně Hokkaido- výborná záležitost!!!
Svačina: kukuřišný chlebíček, lučina
Večeře: bílý jogurt
ENERGIE: 2600 kJ- POŘÁD MÁLO, JÁ VÍM, ALE KDE PŘIDAT SAKRA???
ÚTERÝ
Oběd:1/2 pizzy funghi
Svačina: nízkotučný bílý jogurt
Večeře: 1 francouzská bageta se šunkou a sýrem
ENERGIE: 4735 kJ-
- to byl den hrůzy holky:-(, kilojouly sice v optimu, ale nic zdravého a výživného
STŘEDA:
Snídaně: bílý jogurt, pukance, čokoláda, oříšky
Oběd: 100g kuřecích prsíček na pánvi s grilovanou zeleninou, lžíce bílého jogurtu s česnekem
Svačina: nízkotučný kefír
Večeře: 3 chlebíčky linie, troška másla, ol. syrečky, 4 cherri rajčátka
Večeře II.:1/2 ovocného protlaku (jahoda, jablko)
ENERGIE: 5035 Kj
- tak takhle jak proběhl dnešek bych si to představovala pokaždé, no musím se prostě posnažit a ono to všechno krásně půjde..Jak jste viděly na fotkách, je co sundávat dolů, takže motivace mi chybět nemůže:-)
Užívejte holky předvánočního shonu a udělejte si občas malou radost- já si dneska pořídila vánoční hvězdu v květináči a zpestřuje mi tady tu moji náladičku:-)
Pá, Clarabella
) 
No ale počítám to mezi pití 
2024 ©